騎行知識：自行車褲-自行車帽
對於自行車運動最重要的裝備之一就是--頭盔！
頭盔的作用除了保護作用，還有就是在高速騎行時對抗風阻。也許大家有所不知，當你的自行車速度達到30公里以上時，你所消耗的體力有一半以上不是用來騎車，而是用來對抗風阻了
自行車帽並不是越結識越好，其實恰恰相反，好的頭盔遇衝擊會立即瓦解，以吸收衝擊保護頭部。好的頭盔除了以上特性還具有導流、通風性能良好等特點。
手套在騎行過程中絕對不是保暖為主的，而是以保護為主。
保護分為三個方面：
1、長時間抓握車把會磨損手掌皮膚，同時連續的衝擊會損傷手腕。騎行手套掌部帶有緩衝護墊，可以吸收車首傳來的震動。 ~
2、摔車總是難免的，摔倒後手套可以防止皮膚擦傷
3、天熱的時候，騎行會有大量的汗在額頭。手套一般虎口周圍是一塊毛巾，可以擦汗
大部分朋友對騎行服不是很了解，在這裡我要告訴大家的是，騎行服絕對不是花花綠綠好看的東西。它上面之所以有那麼多標誌是因為那些都是比賽的涉及贊助廠商
騎行服的三大作用：
1、收緊身體線條、減小風阻，這一點可以在30公里左右的速度上提高3-5公里/小時的速度
2、COOLMAX面料的騎行服可以快速排汗、保持身體在大量出汗的時候保持乾爽。
3、騎行褲內襠部有COOLMAX的護墊，防止長途騎行座墊對大腿內側的磨損。騎到很好的保護作用
騎行用具：
遮陽帽、分體式雨衣一套、水壺兩個、車架式水壺兩個、防雨鞋套、備用膠鞋、安全頭盔、防水袋一個、騎行手套（掌心皮製、夏天半指）墨鏡、風鏡、速度表、磨電燈、膝肘護具。
修車工具： `
腳踏式打氣筒、潤滑油脂、車後軸兩根、車前軸一根、補胎工具、鋼珠若干、手鉗、活動扳手、各型號梅花和開口扳手、各型號梅花和開口改錐、螺絲螺母若干、剎車拉條、剎車皮、兩條內胎、變速器一個、車鏈條一附
騎行馱具：
背包、隨身跨包、拉伸繩（用於背包捆綁）、背包防雨罩、塑料布（用於馱包防雨）、車後架馱包、車前架馱包、車前把包。
住宿用具：
帳篷、睡袋、防潮墊、氣枕、營燈。
藥品
複方氯唑沙宗片、濕潤燒傷膏、三七傷片、感冒發燒藥、消炎藥、谷維素、維生素、高錳酸鉀、繃帶、藥用酒精、棉球、膠布、瀉痢停、霍香正氣膠囊、紅景天、葡萄糖沖劑。
洗涑用具：
牙膏、牙刷、毛巾、肥皂、手紙、茶缸、鏡子、折疊水盆
衣服：
兩件外套、2-3套內衣、2-3雙襪子、口罩、自行車褲防風防雨透氣騎行服、一套抓絨或毛衣、一件羽絨衣。
證件
身份證、學生證、介紹信、校徽、身份牌。
其它用具：
相機、膠卷若干、電池若干、手電筒或頭燈、地圖、鬧錶、異地儲蓄卡、紙、筆、通訊錄、刀具、塑料袋若干、指北針、望遠鏡、收音機、鞭炮、唇膏、防曬霜、手機、爐具、餐具、隊旗。
★自行車
要盡量選擇車身輕、結構堅固的自行車，前後都要有載物架，如果前後帶有減震器，那就更完美了。車把最好是V形車把，在騎行時胳膊和手腕就不會很累，而且車把要稍高於車座，這樣身體可以保持比較直立的姿勢，在長途騎行時會舒適一些。車胎要稍寬一些，不但能增加與地面的摩擦，防止在泥濘的路面打滑，還可以增加自行車的載重量。變速器最好選擇21變速，對複雜路況的適應性比較強。 _
★騎行頭盔
自行車頭盔基本都是高強度的塑料或者碳纖維製成，頭盔裡面也都襯有壓縮泡沫塑料，頭盔上面還有散熱孔，選擇時要注意應盡量選擇風阻性小、其形狀呈流線狀的頭盔。另外，還要選擇紅色或者其他顏色醒目的並帶有夜光的頭盔，這樣如果出現意外也便於救援人員的尋找與救助。
★騎行眼鏡_
騎行時為了防風和小飛蟲，最好還是戴上眼鏡。無色鏡片比較適用於陰天、有色的可防陽光直射。選擇時要選擇外形呈弧狀的，最好是眼鏡能與臉部輪廓相吻合，這樣可以抗風阻、抗光暈，還要帶有減速功能。
★騎行手套
手套主要是為了防滑防磨，因為騎行時間長了手心容易出汗，而且手套在不慎摔倒時對手也有保護作用。一般的騎行手套只有半截，五個手指露出，這樣騎行時不會影響對自行車的操控能力。
★騎行服
一般長途自行車旅行多選擇夏天，最好選用短裝騎行服。自行車騎行服的優點是緊身，不額外增加阻力，而且騎行褲內有真皮墊，主要功能是防磨、透氣。好的騎行服既保溫還可以擋風防雨，當然價格也是非常昂貴。如果沒有騎行服特別是騎行褲，也可穿高彈力、透汗的短衣褲。
★騎行鞋
騎行鞋除了能幫助你有一個正確的放腳姿勢以外，它還可以幫你節省體力。當然不會用或者用不習慣者不如不用，不然會造成緊張，反而不安全了。
★自行車專用包
主要分為掛包式、背架包、背包式三種。要選擇有防雨功能並帶有可反射燈光條的自行車專用包，以保證雨天和夜間騎行時的防潮及安全性。 P
★自行車零件及工具
為防萬一，還應帶一些與你選用的自行車相配的零件及工具。例如：零件中比較容易被磨損的車軸、氣門心、鏈條、滾珠、閘皮、內外車胎等。另外應配備剪刀、小木銼、可調節扳手、組合螺絲刀、鐵絲、旅行氣筒、膠水、剪銼好的小塊膠皮等修車工具，以備應急。
出遊攻略
選擇道路
如果不得不露宿野外，注意三點：一是要對當地的治安情況有所了解；二是要選擇靠近人群的地方；三是要做好自我保護，如防搶、防盜、防蛇蟲鼠蟻，如果是幾個人一起騎行，就要輪流站崗放哨。
騎自行車旅遊，對道路要求比較高。騎行時應選擇平坦、易於通行的道路，除非迫不得已，應盡量避免坡道、土道，這對人對車都有好處。只有在走土路是很明顯的抄近，或非走不可的情況下，才能走土路。有句俗話諺語說：“寧走十里坦，不走一里坎”，這對於自行車旅游來講也是蠻有道理的。
準備出發
首先要製定好全程的騎行路線，並要詳細了解沿途的人文及地理狀況。同時，在出發前要認真檢查自行車的性能，把關鍵部位的螺絲擰緊，給所有需要轉動的地方都加上潤滑油，如腳踏、車軸、鍊子。其次是自行車的易損零件和修理工具以及所有的裝備要全部帶齊。最後要準備一些如感冒藥、腸胃藥、頭痛藥、消炎藥、皮膚過敏藥等常見藥品，或者根據自己的身體狀況配備其他藥品。另外還要帶上信用卡和備些乾糧，以便在路上食宿和臨時充飢。
快樂上路
在旅途中每天出發前都要檢查自行車，並預先將當天的行程計劃好，如在哪午餐、晚餐、住宿等。騎行的時速要控制在12~15公里之間，每天的路程不宜超過100公里，盡量避免在惡劣環境下騎車。盡可能地在室內住宿，一般說來，旅店和招待所較便宜，但原則上一定要床鋪乾淨。盡量不使用小旅館提供的杯、盤、桶，以防傳染病。臨睡前用熱水洗腳，消除疲勞。同伴應住在同一個房間，以方便互相照應，貴重物品要分散藏好，以免被偷
“褲”勁十足潮味不凡
儘管，女士們都喜歡裙裝的柔美，但也不排斥褲裝的干練。今年秋冬，時尚秀場“褲”勁十足，各種風格的褲裝展示出獨特的風采。
記者在市橋的易發商業街等購物場所留意到，修身的鉛筆褲、個性的蘿蔔褲、性感的熱褲等長度不等、風格不一的褲裝都非常受青睞。服務員告訴記者，可能因為氣候轉變，到店裡挑選褲裝的人比之前增加了很多。看來，很多MM都在為過冬而做準備，這期，讓我們一起來看看今年幾款受歡迎的褲裝應如何搭配，才能走在時尚前沿。
鉛筆褲高跟鞋
不管是歐美的明星，還是日韓的時尚達人，都喜歡用鉛筆褲這個單品來裝扮自己。彩虹色鉛筆褲甜美、格紋鉛筆褲個性、牛仔鉛筆褲帥氣，它們都是今年的時尚且百搭單品。不論是搭配T卹，還是A字衫都很出彩，加上高跟鞋，不僅顯得更加高挑，也提高了自信。
短褲高筒長靴
在秋冬天，熱辣的短褲仍然很受追捧。其實，只要在搭配上花一點心思，在秋冬季節穿短褲並不會感到冷。性感的短褲跟長靴搭配，可穿出不同的風格，短褲修身長袖衫雙排扣外套長靴，可愛時尚；短褲長款衫絲襪長靴，俏皮性感。
蘿蔔褲短靴
西裝式蘿蔔褲，上松下緊的剪裁不僅可以很好的修飾腿部線條，還能讓你看起來顯得更修長，搭配T卹以及及踝的短靴，很有歐美明星的風範。如果將T卹束在蘿蔔褲之內，再增加一件長款的西裝外套，時尚感更強烈。走在街頭，肯定回頭率極高。如果不想過於張揚，可用大方簡潔的外套代替硬朗的西裝外套，既時尚又不會過於張揚，適合幹練知性的OL。
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